心理咨询的目标与过程

心理咨询的目标建立合适的目标对于心理咨询是非常重要的,有了目标才能确定咨询的方向了解已完成的水平和将要做的事情。目标不同于目的,目的是从事活动的理由,就像去旅游,目标是要去的地方,目的是去该地方的理由。心理咨询的目标是提高来访者的心理健康水平,帮助其成长发展。

心理维度和心理咨询导向人类心理的基本维度可分为3个方面2个层次。情感、认知、为的相互作用组成了人类的基本经验,这种经验受意识和潜意识的影响。情感体验指情绪、情感、感受等,是人对自身存在的一种经验,这一维度行为认识意识情感潛意识人类心理的基本维度是人本主义心理咨询研究的内容。行为指人所做的事情,即行动,是行为主义心理咨询硏究的内容。认知指思想和信念,包括思考过程、思维方式和决策过程等,它是认知心理咨询硏究的内容。而潜意识指人无法通过有意识的努力回忆起来的经验,是精神分析研究的内容。

心理咨询理论导向的侧重点都是不一样的。但由于它们都与整个“人”打交道,处理的是整个“人”的问题,因此,其咨询效果从总体上来说是不会有差异的。此外,不同导向的心理咨询也有一些共同的特徵,如共同的目的、总体目标、核心成分、技巧和良好的咨询师等。

不同心理咨询理论的主要差异心理理论导向维度咨询师作用咨询目标情感人本主义重视人的自由与责任,通过真诚的关系让来自我认识强调成长和自我实现访者体验基本需要自我理解的趋势自我实现行为行为主义认为人的行为是通过行为,通过创适应性的行为变化强化或观察学习的,可条件和发展减少问题行为,获得以消退,也可以再学获得新行为和巩固所期望的行为认知认知主义认为人的思想和思想帮助来访者探讨、检查促进来访者思想和过程决定情感和行为,和改变有问题的思想思想方法的变化所以认知的改变能改和思想过程变情感和行为潜意识精神分析认为心理问题是潜意帮助来访者认识潜意识解决潜意识的冲突识动机冲突的结果中的问题,通过自由联整合人格的潜意识想、梦的分析及移情和部分移情解决动机冲突、心理咨询的目标系统由于在大量的咨询实践中,咨询师处理的主要是情感、行为和认知问题,这里讨论的目标也限于这些方面。从某种意义上说,潜意识中的问题也是通过这些方面表现出来,并通过这些方面的变化(尤其是认知方面的领悟)解决问题,从而成长发展。

心理咨询的效果目标系统由两个维度组成:①心理维度,包括情感目标、认知目标和行为目标三个因素②效果维度,包括来访者目标、咨询师目标和咨一访关系目标三个因素。

不同心理咨询理论的主要差异效果维度来访者目标咨询师目标咨一访关系目标心理维度积极自我概念有效的咨询师催化关系情感目标自我接纳角色榜样催化者自我实现促进者行为目标内外一致密切关系能干积极关怀坦言问题明确方向认知目标内在的信念目标态度目标:知识目标权利意识权利意识权利意识能力意识能力意认能力意识来访者的目标系统来访者的目标就是个人的成长发展。

来访者的成长主要是自我的成熟,通常用自我概念表示。自我概念指自已对自已的看法或自我形象,它是在与他人交往中通过他人的评价发展起来的,并受到文化、种族、家庭、性别、民族、信仰和个人价值观的影响。积极的自我概念意味着从总体上说,个人对自已感到满意,其目标可分为情感、行为和认知目标。

积极自我概念的情感目标包括自我接纳、自尊和自我实现。

自我接纳自我接纳指认识自已的本来面目并接受它,包括缺点和不足。这是无条件对生命的接纳。自我接纳不同于有价值感、喜欢或被动性。有价值感是被给予的,如你的学历有价值因为它有用”,是有条件的,而接纳是无条件的;一个人可以接纳自已的生理缺陷,但不是说一定要喜欢可以接纳自已体弱多病的现实,但不意味着消极被动地承受,自然可以且应该积极锻炼改进它。阻碍自我接纳的因素有:不了解自已、强调做事忽视做人、信仰和行为不一致。不了解自已就谈不上接纳自已,强调做事忽视做人会导致有条件的接纳,即因为做了某事所以接纳自已,否则就不接纳自已了。如果相信真实的自已是不可接纳的,则会带上面具以获得外在的认可,从而否定了真实的自已自尊自尊指认为自已有价值并尊重自已,其前提是认识到自已的优点、长处、有价值的品质和行动,并认为这些是值得尊重的。这是对自已的积极关怀,是有条件的,必须通过自已的行动来获得。行动不等同于成功或者成绩,一个人可以不成功或成绩不好,但对自已所做的感到自豪,这就是自尊。过分关注外在的认可是自尊发展的障碍,因为一旦失去外在的认可,自尊就跨了。这种不健康的心理常常有这样的特徵:把自尊建立在他人的缺点上,喜欢谴责他人而不是发展自已,炫耀自已的成就以证明自已、获得称赞。如有的孩子一直是学生中的尖子,生活在一片赞美声中,也喜欢表现自已的成绩,但上大学後成绩一般,无人赞美,就开始出现难过、抑郁等情绪问题,同时希望他人失败,比自已差,开始讽刺挖苦他人,拆他人的台等。

这些都是缺乏真正意义上的自尊之故,因为原来的自尊是建立在外在结果基础上的,而不是建立在内在的自我肯定、对行动本身的价值感基础上的。

自我实现自我实现指成为真正的自已,是一个自我发现和真我展现的过程,包括发现自已的特徵,实现自已的内在潜力,协调思想、情感和行为,整合人格的现实方面和理想方面等。自我实现的前提条件是:认识自已和对自已负责。阻碍自我实现的因素有:生理、安全、爱和归属、自尊等需要得不到满足,过度寻求外在的认可,以及认为他人对自已的价值和幸福有责任。

像上述缺乏真正自尊的人,最终会因为过度寻找外在认可而不得而自暴自弃,放弃实现自我。

积极自我概念的行为目标包括内外一致、能干、内控。

内外一致内外一致指言行和内在的思想观念信仰一致,反映在真诚地对待自已,相信自已有权利成为自已。行动违背自已的意愿说明是为了取悦他人。阻碍一致的因素有害怕会发生什么,害怕被拒绝等。如不想与同学去看电影,但又怕失去同学的好感就是不一致的表现。

能干能干指个人有能力照顾自已和发展自已,而不用依赖他人。它意味着一个人能合理应用自已的情感、行为和认知,能在生活中获得良好的自我感觉,能发展和弥补自已的知识和技能,它包含实际行动——有能力地、有责任地和整合地行动。

阻碍能干的因素有:害怕发现自已不行害怕失败。如平时有能力演讲的人因为害怕失败而过分紧张,结果真的演讲失败;平时成绩好的人也可能因为害怕失败而紧张,因紧张而失败。

内控内控指调节和控制自我,包括对情感、行为和认知的控制等。内控意味着一个人认识到自已有自由、权利和责任选择,并能掌握好这种自由、权利和责仼。阻碍内控的因素有:害怕未知的事情发生,害怕失去什么。如一个有潜力做更难工作的人因为害怕新工作可能带来失败,害怕离开自已熟悉的环境而不愿意离开,结果就不能很好地控制自我,阻碍自我潜力的发挥,表面看是收住了自已,实际上是失去了自已积极自我概念的认知目标有:权利、能力和责任意识。

1权利意识权利意识指相信自已有认识自我、表现自我的权利,只要这种表现不侵犯他人的人生权利。阻碍权利意识的因素有:担心会伤害别人,担心会给自已带来坏处等。

如因为害怕得罪人而不敢拒绝自已不愿意的约会,因为好朋友在竞选班干部而放弃自已参加竞选(怕得罪朋友)。

2能力意识能力意识指相信自已有能力完成某些事情,并且应该表现自已的能力。阻碍能力意识的因素有:害怕表现自已,害怕失败。如稍微有点口吃的人因为害怕自已说不好话而非常紧张,抑或拒绝发言的机会。

3责任意识责任意识指相信自已有责任把自已的思想愿望表达出来,去做合理的事情。阻碍责任意识的因素有:认为他人有责任替我表达思想愿望,他人有责任替我做事等。

如长期被父母包办代替的孩子,到了成年也会有这种“无责任意识”的心理现象。

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